Скажи целлюлиту — НЕТ!

skazhi celljulitu net Диагностика

Каждая женщина, независимо от возраста, желает иметь красивую гладкую кожу, стройную фигуру с крепкими мускулами.

Не только пожилые женщины с ожирением страдают от так называемого «апельсиновая корка» на бедрах, ягодицах и даже животе — этот неприятный недуг поражает и многих стройных барышень.

К сожалению, с годами некоторые из этих участков кожи становятся бугристыми и дряблыми, их форма становится нечеткой, и мы даем разные объяснения: одни думают, что это признак старения, другие — что это результат избыточного веса. Однако это верно лишь отчасти. Потому что не только пожилые женщины с ожирением страдают от так называемого апельсиновая корка на бедрах, ягодицах и даже животе — эта же проблема затрагивает и многих стройных барышень. Возраст и вес сами по себе не являются причинами целлюлита, но вредные привычки, которые мы развиваем в разном возрасте, в конечном итоге имеют разрушительные последствия.

Для того, чтобы бороться с целлюлитом, следует заранее выяснить, есть ли у вас риск его возникновения. Для этого пальцами обеих рук защипните кожу. Если кожа становится неровной и выглядит как апельсиновая корка, значит, целлюлит уже есть. Если без этого теста на коже не видно изменений, это мягкий целлюлит. Это еще можно вылечить.

Умеренный целлюлит виден уже без этого теста. Верный признак целлюлита, кожа, похожая на апельсиновую корку, в этом случае лучше всего видна при боковом освещении. В большинстве случаев на этой стадии излечивается и целлюлит. С первого взгляда заметен сильный целлюлит. Кожа морщинистая и дряблая. Полное выздоровление практически невозможно. Однако с помощью упражнений и диеты можно улучшить свое состояние.

Комплекс лечения целлюлита.

Главное условие лечения целлюлита — комплексный подход. В борьбе с целлюлитом следует сочетать массаж, гимнастику, антицеллюлитные кремы и правильное питание, а также вести здоровый образ жизни.

Принимайте контрастный душ каждый день. После душа втирайте крем, стимулирующий кровообращение, или специальный антицеллюлитный крем, содержащий плющ, экстракт гинкго, водоросли, хвощ, арнику и другие вещества, в кожу, пораженную целлюлитом.

Однако одного этого недостаточно для лечения целлюлита. Упражнения очень помогают в борьбе с целлюлитом. Особенно полезны бег, плавание и различные упражнения в воде, а также езда на велосипеде. Не забывайте делать специальные упражнения каждый день. На ранних стадиях развития целлюлита массаж очень помогает повысить эластичность соединительной ткани. Массаж лучше всего проводить сухой массажной щеткой или рукавицей, а также массажерами — конусами, тарелками или шариками.

Ваш рацион должен содержать достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамина Е. Этот витамин способствует кровоснабжению кожи. Он содержится в растительных маслах и яйцах.

Кроме того, в рационе должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие водоросли. Ешьте водоросли и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает или замедляет развитие целлюлита. Включите в свой рацион больше овощей, отрубей или цельнозернового хлеба и свежих трав. Также не забывайте ограничивать употребление алкоголя и курение.

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической активности, поэтому, если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть к регулярным упражнениям и выполнению специальных упражнений.

Упражнения, входящие в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма и тем самым предотвращают деформацию соединительной ткани:

1. Встаньте прямо и вытяните руки перед собой. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

2. Встаньте прямо. Одну ногу отвести назад и выпрямить в коленях. Вторую ногу согните. Слегка наклонитесь вперед и положите обе руки на колени. Спину держите прямо. Заморозить10-20 секунд. Проделайте то же упражнение с другой ногой. Повторить 10 раз. 3.

3. Лягте на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и на выдохе вытяните верхнюю часть тела вперед. Наклонитесь как можно дальше вперед, опираясь на пятки. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем сделайте вдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

4. 4. Лягте на спину на пол. Положите левую ногу на правый бок.

колено. Подтяните правое бедро обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Ваша спина должна лежать на полу. Повторите упражнение 4 раза каждой ногой. Положите левую ногу на правое колено, а затем правую ногу на левое колено.

5. Перевернитесь на левый бок и положите руку на пол. Поднимите верхнюю ногу вверх, а затем опустите ее, не касаясь голени. Перевернуть. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.

6. Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Слегка согните ноги в коленях. Растяните живот. Перенесите вес на одну ногу. Удерживайте это положение до тех пор, пока ваши мышцы буквально не загорятся. Повторите упражнение трижды для каждой ноги.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, курят сигареты, пьют много чая, кофе, алкоголь или жирную пищу, как правило, рано обнаруживают целлюлит. Целлюлит вызывается накоплением жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.

Это защитная реакция женского организма, который с помощью женского гормона эстрогена отправляет ненейтрализованные токсины и шлаки в отдаленные места, подальше от жизненно важных органов. В результате в проблемных местах (бедра, ягодицы и т. Д.) Образуются «неровности и ямочки», то есть образуется целлюлит. Эти явления усиливаются с возрастом, когда кожа теряет эластичность, а соединительная ткань теряет прочность и эластичность.

Целлюлит можно рассматривать как признак дисбаланса в организме, вызванного неправильным образом жизни, и следствием этого является «апельсиновая корка», «комочки и ямочки» или деформированная жировая ткань.

Наиболее частые причины целлюлита:

— При неправильном питании наш организм получает много токсинов, накапливает токсины и свободные радикалы, из-за чего подвергается значительным перегрузкам. Кроме того, нездоровая пища с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров и углеводов не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, которые накапливаются в организме.

— стрессы и недостаточная физическая активность приводят к общей вялости в организме и замедляют работу кровеносной и лимфатической систем.

— наследственные факторы — если у вашей мамы был целлюлит, значит, у вас также больше шансов на него.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий