Супрун объяснила, что такое целлюлит и как с ним бороться

suprun obyasnila chto takoe celljulit i kak s nim borotsya Причины

Министр здравоохранения Украины Улана Супрун объяснила, что такое целлюлит, как он возникает, и посоветовала, как с ним бороться.

«Многие женщины стесняются этого и пытаются бороться с ним всеми известными способами. Мужчины видят это реже, но также считают, что это не самое привлекательное явление. Оно возникает независимо от возраста и оказывает сильное влияние на восприятие их Мы говорим о целлюлите У нас есть новости о нем: как хорошие, так и плохие Начнем с плохих новостей: большинство антицеллюлитных косметических средств неэффективны, и лечение необходимо проводить постоянно Хорошие новости: целлюлит — это не болезнь или дефект , но это довольно известное физиологическое явление у мужчин и женщин, хотя все имеет свои пределы — целлюлит бывает разных градаций, поэтому не «убегайте» и полностью игнорируйте его », — сказал Супрун.
По словам главы Минздрава, целлюлит (видимые признаки жировой ткани, когда кожа выглядит «апельсиновой коркой») возникает по нескольким причинам:

1. Возникает из-за того, что скелет соединительной ткани в коже слишком слаб, а количество жировой ткани слишком велико. У мужчин соединительная ткань в коже напоминает сетку, а у женщин — полоски. Сетка лучше выдерживает давление жировой ткани. Кроме того, с возрастом в коже образуется меньше коллагена, молекул, обеспечивающих эластичность и упругость.
2. В организме человека жировые клетки накапливают и выделяют жир различными способами. В бедрах и ногах преобладают альфа-адренорецепторы. Когда они находятся под воздействием адреналина, они накапливают жир. В то же время бета-рецепторы доминируют на лице или жировой ткани молочных желез. Именно здесь большинство женщин в первую очередь теряют жир.
«Итак, бедрам и ягодицам, можно сказать, суждено расти», — подчеркнул Супрун.
3- Другой причиной целлюлита является местная ишемия жировой ткани, то есть недостаток кровоснабжения и лимфы.
«По мере прогрессирования целлюлита соединительная ткань вокруг жировых клеток изменяется — дольки становятся более заметными или ощутимыми на ощупь. Также наблюдается изменение проводимости сосудов и хроническое воспаление. Таким образом, с одной стороны, целлюлит вполне физиологичен. последствия малоподвижного образа жизни, неправильного питания или неправильно подобранной одежды, следует принимать соответствующие меры. Не «для красоты», а для здоровья », — добавил он после министр.
Следовательно, Супрун дал несколько советов о том, как уменьшить проявление целлюлита. По ее словам, есть методы лечения, которые считаются эффективными, хотя их эффект временный (лимфодренаж и массаж, компрессы, хирургическое лечение структуры соединительной ткани, лазерная коррекция структуры жировой ткани).

В то же время существует ряд процедур, которые вы можете выполнять самостоятельно ежедневно:

  • 1. Запрещается носить термоусадочное и корректирующее белье, обтягивающие колготки, леггинсы и брюки. Чем больше и дольше давление, тем хуже лимфо- и кровообращение, тем меньше кислорода поступает в жировую ткань и кожу и тем меньше образование коллагена.
  • 2. Выполняйте силовые упражнения. Глубокие приседания с отягощениями и отжимания на ногах в положении лежа помогут нарастить мышцы, которые будут поддерживать жир.
  • 3. больше двигайтесь и старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Малоподвижный и постоянный образ жизни связан не только с целлюлитом, но и с более опасными заболеваниями, такими как варикозное расширение вен и ожирение. Больше упражнений включает подъем по лестнице вместо лифта, ходьбу и приседание во время просмотра фильмов. Даже медленный бег действует как лимфатический массаж ног и ягодиц.
  • 4. Бросьте курить. Это также способствует ишемии, то есть недостаточному кровоснабжению конечностей и жировой ткани. Кроме того, курение влияет на экспрессию генов.участвует в развитии целлюлита, особенно в генетически предрасположенных женщинам.
  • 5. Следите за вашим диетой и поддерживать здоровый вес. Даже при правильном соотношении массы тела (ниже 25) возможен целлюлит. Но его проявления, вероятно, будут намного менее заметны.
  • «Помните, что сбалансированная диета, и, следовательно, здоровый вес, есть лучшая гарантия отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, деменции или рака, чем идеально равна коже. Ваша цель: быть здоровым и уверенным, — отметил Супруги.
  • 6. Устраните источник ксеноэстрогенов из рациона. Это соединения,
  • исходя из пищи или пластика и подражая эксплуатацию наших собственных гормонов. Ксеноэстрогены находятся в молоке из молочных коров во время беременности, в некоторых консервантах, красные морепродукты (которые ярко-красными, потому что они были обработаны, чтобы сохранить ваш цвет) и сою.
  • 7. Выберите кремы с ретиноидами — как на ягодицах, так и на лице. Это ретиноиды поддерживают коллаген и поддерживают подкожную комбинированную ткань в «подходящем состоянии». Другим компонентом, который может достигать кожи снаружи и акта, является витамин С. происходит в чернике, поэтому стоит сделать маску.
  • 8. Воспользуйтесь преимуществами бара ухода за кожей. Включает кофеин, который является одним из веществ, которые используются в антицеллюлитных кремах. Часть кофе приятно стимулировать кровообращение в коже, и это также необходимо для уменьшения видимости целлюлита.

фото6
«И, наконец. Не беспокойтесь о целлюлит, потому что это не болезнь. Беспокойство вредно, потому что он увеличивает уровень кортизола, искажает мечту, и, таким образом, ослабляет иммунную систему и способность получить на вес. Но это не Значит, каждый вес здоров, и что вы должны принять себя как оно. Ваша собственная любовь означает заботу

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий