Тело в дело: как побороть целлюлит? 3 простых способа убрать целлюлит

telo v delo kak poborot celljulit 3 prostyh sposoba ubrat celljulit Диагностика

Научно доказано, что к целлюлиту склонны как стройные, так и полные женщины. Как избежать апельсиновой корки и избавиться от целлюлита?

Жительница Нью-Йорка Николь Ронсар, владелица салона красоты, первой заговорила о целлюлите. Она написала об этом в своей книге в 1973 году и утверждала, что целлюлит — это ужасное заболевание, которое имеет несколько стадий. Медицинские тесты опровергли ее теорию, но с тех пор миллионы женщин во всем мире боролись с проблемой апельсиновой корки.

Откуда это взялось?

Целлюлит возникает из-за особенностей соединительной ткани, волокна которой у женщин намного слабее, чем у мужчин. Целлюлит появляется, если начинается лимфатический застой или замедляется выведение токсинов из организма. Его развитию способствуют избыточный вес, частые диеты, нездоровое питание, свободная одежда, длительный стресс, неправильная осанка и недостаток физических упражнений. Женские гормоны также могут вызывать целлюлит, особенно в подростковом возрасте, прием противозачаточных таблеток, беременность или менопаузу.

3 простых способа избавиться от целлюлита без особых усилий

  • Больше практиковаться. Малоподвижный, малоподвижный образ жизни — одна из основных причин возникновения целлюлита. Если у вас нет времени на фитнес, попробуйте больше гулять, припаркуйте машину подальше от офиса, сходите в ванную комнату на следующем этаже на работе и пользуйтесь лифтом только в крайних случаях.
  • Пейте больше. Питьевая вода — самый простой способ очистить организм, выпивайте не менее двух литров в день (не считайте супы, кофе и соки). Зеленый чай также помогает вывести токсины из организма, пейте не менее двух чашек в день.
  • Самомассаж. Делайте легкий массаж каждый вечер во время душа. Специалисты рекомендуют делать это с нуля. Начните с голени одной ноги, руками сожмите кожу так, чтобы она образовала треугольник, а большими пальцами обеих рук массируйте область между ладонями, подходя к проблемным участкам. После душа используйте антицеллюлитный крем — его ингредиенты глубже и быстрее проникают в горячую кожу. Крем растереть костяшками пальцев (сжать ладонь в кулак) и распределить по проблемным участкам.

Вопрос техники

Избавиться от целлюлита можно путем регулирования диеты и, таким образом, налаживания правильного обмена веществ. Ваша дневная пищевая ценность не должна превышать калорийность ваших энергетических затрат — иначе не избежать ненужных отложений. Подсчитать калории просто. Просмотрите таблицы калорийности и отметьте калорийность продуктов, которые вы едите больше всего. Для иллюстрации нарисуйте пирамиду правильного питания с тестом вверху и зеленью, овощами и зерном внизу. Исключите из своего рациона жирную пищу, копчености и колбасы. Попробуйте заменить нездоровые углеводы полезными, например, включите в свой рацион сухие завтраки из различных злаков, откажитесь от обычного хлеба и замените его хлебом из непросеянной муки.

Оставаться активным

Самыми популярными занятиями, помогающими поддерживать тело в тонусе, являются йога и пилатес. Например, возьмем 53-летнюю Мадонну, которая тренируется по три часа в день. И йога, и пилатес позиционируются как упражнения для тренировки тела и разума, но, хотя в йоге не используется какое-либо оборудование для фитнеса, пилатес может включать в себя резиновые ленты, мяч для фитнеса и специального тренера. Регулярная езда на велосипеде или упражнения на велотренажере, плавание, бег и прыжки со скакалкой также могут помочь в борьбе с целлюлитом. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы.

Кремы, которые помогают

В борьбе с целлюлитом помогут всевозможные гели, кремы, лосьоны и сыворотки. Но помните, что эти меры без правильного питания и упражнений имеют кратковременный и кратковременный эффект. Но когда вы комбинируете их с диетой и физическими упражнениями, они могут принести вам ощутимую пользу. Наиболее распространенным ингредиентом антицеллюлитных средств является кофеин, который помогает расщеплять жир. Компонент

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий