Топ-10 продуктов, вызывающих целлюлит

top 10 produktov vyzyvajushhih celljulit Диагностика

Diet

Он бугристый, опухший и совершенно неприглядный. Мы говорим о целлюлите, и если он у вас есть, вы не одиноки. По статистике, 93% женщин в мире страдают целлюлитом.

Нелегко избавиться от этих жировых отложений даже с помощью лучших домашних средств от целлюлита, диеты и физических упражнений. Однако употребление слишком большого количества неправильных продуктов, вызывающих целлюлит, может способствовать целлюлиту.

10. Пицца

3vufdnn3

Хорошие новости: пицца с твердым сыром содержит восхитительную дозу кальция и белка. А теперь плохие новости: высокий уровень насыщенных жиров, рафинированных углеводов и натрия может ухудшить проявление целлюлита. Соус для пиццы и сыр, два основных ингредиента этого блюда, могут удерживать воду в организме, что увеличивает появление ямок на коже.

Если вы не можете отказаться от пиццы, мы рекомендуем использовать соус на основе трав и оливкового масла и выбирать начинки, такие как курица, морепродукты и овощи, вместо обработанного мяса, такого как колбаса. Это может увеличить общее содержание натрия в вашем организме.

9. Сыр

cbsxcped

Любой сыр богат натрием. При чем здесь целлюлит? Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, вызывают задержку воды. А вздутие живота и избыток воды могут сделать целлюлит более заметным.

Но если вы так же трепетно ​​относитесь к сыру, как Рокфор из «Чипа и Дейла», постарайтесь контролировать размер своей порции и выпейте стакан воды после того, как съедите сыр.

8. Сладкие закуски и напитки

o2vrgm3v

Сахар на 99,8% состоит из углеводов. А если вы ведете малоподвижный образ жизни и едите много сахара, это может уменьшить количество коллагена в вашем теле, что приведет к преждевременному старению и дряблой коже. Так целлюлит будет еще заметнее.

Хотя сахар есть повсюду, особенно в обработанных пищевых продуктах, вы можете попытаться сократить ежедневное потребление, избегая или сокращая употребление газированных напитков, подслащенного йогурта и десертов. Чем меньше сахара в вашем рационе, тем больше вероятность, что ваша кожа станет более гладкой.

По данным ВОЗ, дневная норма сахара для женщин составляет 50 граммов в день и 60 граммов в день для мужчин.

7. Рафинированные углеводы

wbuyxiq0

Макаронные изделия, которые, как выразился один авторитетный деятель, «всегда стоят одинаково», а также картофель, рис и продукты из белой муки, такие как хлеб и крекеры, также могут вызывать целлюлит.

Эти продукты с высоким гликемическим индексом расщепляются организмом на глюкозу и в результате могут вызывать воспаление и скачок сахара в крови. Чем больше вы съедите этих продуктов, тем хуже будет выглядеть ваш целлюлит.

Вместо этого попробуйте цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из нута и овощей.

6. Роллы и суши

nzm52ubc

Эти продукты часто содержат жирные ингредиенты, такие как майонез и сливочный соус. Белый рис также содержит рафинированные углеводы, которые вредны для вашей фигуры.

Если вы хотите по-прежнему наслаждаться этими японскими блюдами, выбирайте рулеты из овощей и булочек из коричневого риса.

5. Обработанное мясо

ymmdemah

Обработанные мясные продукты, такие как бекон, колбаса, ветчина и колбаса, могут быть очень вкусными, но они также способствуют возникновению целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах. А все из-за высокого содержания в них натрия.

Под переработкой понимается добавление к продукту химических добавок, а также копчение и засолка для улучшения вкуса и продления срока хранения.

Ешьте нежирное мясо или деликатесы, чтобы уменьшить целлюлит.

4. Консервированный суп

nm4zhvu3

Легкое и быстрое решение для перекусов на работе или в школе, но большинство консервированных супов содержат много соли. А слишком много его может привести к задержке воды и обезвоживанию, в результате чего ямочки от целлюлита будут выглядеть более выраженными, чем они есть на самом деле.

3. Соус барбекю

jqzi2vut

Когда вы поливаете мясо соусом для барбекю, вы, вероятно, знаете, что добавляете в тарелку немного соли. Но осознавали ли вы, что потребляете более половины дневной нормы сахара? Правильно: две жалкие столовые ложки соуса для барбекю содержат до 15 граммов сахара!

Потребление сахара может привести не только к увеличению веса и, как следствие, к целлюлиту, но и к скачку уровня сахара в крови, заставляя организм вырабатывать гормон инсулин.

2. Творог

sexh2y0p

Какая связь между творогом, который вы покупаете в продуктовом магазине, и творожной ямочкой на ягодице? Натрий. Хотя творог не имеет соленого вкуса, порция в одну чашку может содержать почти 700 миллиграммов натрия.- более трети суточного взрослого.

Вместо творога рекомендуем съесть банку греческого.

1. Маргариновые и масляные спреды

ou4pf0in

йогурт.Этот продукт с низким содержанием соли и высоким содержанием белка.

Несколько десятилетий назад ученые обнаружили, что если ввести водород в растительное масло, оно станет твердым — и останется таким даже при комнатной температуре.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий