«Утюжка» проблемных зон, как избавиться от целлюлита

Война с целлюлитом началась всего сорок лет назад — разумеется, по настоянию представителя косметической индустрии, владелицы салона в Нью-Йорке — и за столь короткое время привлекла на поле боя практически всех женщин. «Статистика целлюлита» имеет тенденцию к пику: по крайней мере, 90-95% женщин во всем мире сообщают о целлюлите в той или иной степени. Как выиграть эту битву или хотя бы вырвать промежуточные победы?

Прежде чем вооружиться дорогими продуктами и подготовить путевки на антицеллюлитные процедуры, примите во внимание три важных факта о целлюлите:

1. Несмотря на то, что целлюлит является следствием нарушения микроциркуляции в жировом слое, он не считается заболеванием. Фактически, это косметический дефект, существующий веками и присутствующий почти у каждой женщины (только низкий уровень эстрогена защищает мужчин от целлюлита и ответственен за развитие апельсиновой корки). Это не означает, что вы ничего не можете поделать с целлюлитом, но вы должны понимать, что это не болезнь, которую можно вылечить раз и навсегда с помощью мифического «лекарства».

От целлюлита страдают не только полные женщины: если у вас есть слой жира (а у каждого смертного есть), значит, целлюлит может появиться и углубиться, даже если у вас идеальный вес и фигура. С другой стороны, чем больше у вас жира, тем серьезнее может быть целлюлит. Вывод: Похудение — определенно шаг в правильном направлении к избавлению от целлюлита, но это всего лишь один шаг.

3 Поскольку за формирование целлюлита ответственны несколько факторов (которые еще неизвестны и, вероятно, невозможно удалить), местные методы лечения не работают в одиночку. Если вы пользуетесь только кремом, или просто массажем, или просто диетой, борьба с целлюлитом не принесет ощутимых результатов — а если и будете, то они будут недолговечными. Наиболее сознательные производители косметических средств и эксперты предупреждают, что для повышения эффективности того или иного продукта или лечения следует одновременно соблюдать определенную диету или более активно заниматься спортом, либо сочетать лечебные процедуры. Не верьте тем, кто обещает чудесные результаты после одного местного лечения.

Максимальный эффект

В сложном «пироге» борьбы с целлюлитом есть два основных слоя, которые нуждаются друг в друге и работают в тандеме. Если хотите максимального эффекта, используйте их в тандеме.

Первый слой — это тонизирование, фитнес, питание и здоровый образ жизни. Это основа избавления от целлюлита. Вы могли заметить, что у женщин в хорошей физической форме целлюлит имеет тенденцию к легкому целлюлиту, причем чаще он проявляется в скрытой форме (заметен только после сдавливания складки). Это связано со здоровым образом жизни и хорошим телосложением, а также умеренным количеством жира в организме и наличием мышечной массы. Ключевые шаги:

  • Работайте над своей диетой. В вашем меню должно быть меньше соли и мясного ассорти (все они нарушают водно-солевой баланс), минимум простых углеводов и фастфуда, которые приводят к образованию «рыхлых» и быстрых жиров. Избавьтесь от сладких напитков, жирных продуктов животного происхождения, сделайте ставку на овощи, сложные углеводы, нежирные белки, хлеб из непросеянной муки, фрукты. Такая диета поможет вам избавиться от лишнего жира и одновременно поможет бороться с целлюлитом.
  • Больше интересоваться фитнесом — любым видом фитнеса. Ваша цель — привести тело в тонус, укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Желательно, чтобы фитнес был разнообразным: бег + гимнастика, велотренажер + йога, танцы + фитнес-бокс и так далее. Плавание (особенно интенсивное) и всевозможные водные процедуры очень помогают в борьбе с целлюлитом.
  • Избавьтесь от вредных привычек — употребления алкоголя, курения, недосыпания, постарайтесь сделать свою жизнь менее стрессовой. Алкоголь и курение мешают нормальному функционированию организма и способствуют микроциркуляции в жировом слое, а также отрицательно влияют на эластичность.кожа, стресс и недостаток сна могут вызвать гормональный дисбаланс и другие проблемы.

Во-вторых: целевые локальные меры по восстановлению. Здесь мы оказываемся в чисто конкурентном выборе, потому что средства борьбы с целлюлитом в сегменте целенаправленных действий — суставы. Действие этих продуктов сильно различается (например, легкий разглаживающий крем — ничто по сравнению с серьезным антицеллюлитным массажем), но в итоге вы выбираете то, что вам удобнее и приемлемее.

  • по цене и времени.
  • Массаж. Наиболее эффективен специальный антицеллюлитный массаж, а также машинный (вакуумный) массаж, но поскольку цель процедуры — проработать жировой слой, каждый интенсивный массаж помогает бороться с целлюлитом. Важно: разовый массаж особого смысла не имеет, поэтому будьте готовы к серии посещений массажиста — до 10-15 раз, в зависимости от процедуры.
  • Обертывания. Разогреть жировой слой и воздействовать на него с максимальной глубиной неинвазивными методами можно даже в домашних условиях, но эксперты говорят, что салоны красоты не менее эффективны, чем салонные обертывания. Решение остается за вами, так как в случае с массажем, для достижения эффекта обертывания повторите его до 7-14 раз.
  • Кремы. Самые легкие меры, дающие довольно временный косметический эффект, например, подтягивают кожу, делая ее более гладкой и ровной. Если вы готовы серьезно бороться с целлюлитом, мы не рекомендуем вам выбирать такие меры, хотя они хороши как дополнение к комплексу.

Другие методы лечения. Облучение камерами, детокс, антицеллюлитные маски, мезотерапия — выбор процедур в салонах огромен, поэтому вы можете выбрать что-то подходящее по форме и по деньгам.

И самое главное в процессе избавления от целлюлита — это его правильное лечение. Если все не так уж плохо, значит, это легкий косметический дефект, который никак не повлияет на вашу жизнь (если вы не зациклились на нем), поэтому постарайтесь сохранить пропорции и сосредоточиться на более широкой картине. Если вы человек нормального веса и состояния, с приличным оттенком кожи, целлюлит не имеет значения.

  • — Контроль образа жизни
  • — Оценка здоровья
  • — Фитнес-мониторинг
  • — Размеры кузова
  • — Поиск медицинских услуг
Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий