Валерия Ивлева — Целлюлит? Не проблема!

valeriya ivleva celljulit ne problema Лечение

Валерия Ивлева — Целлюлит? Не проблема! краткое содержание

Бороться с целлюлитом и лишним весом в наши дни не так уж и сложно. Но многие люди не получают того, чего хотят, и считают, что это из-за их фигуры или неэффективности лекарств. Часто дело не в средствах и методах, а в отсутствии системности и понимания процесса, а также индивидуального подхода. Все это можно получить только под наблюдением специалиста. Правда, есть еще один выход — изучить профессиональную методику.

Это не сложно, но требует осознанного отношения к процессу и индивидуального подхода. Если вам станет понятен смысл и тактика избавления от лишнего жира, не только вы сможете сделать это самостоятельно. Вы сможете организовать клуб или группу, в которых вы сможете практиковать эффективность нашего метода.

Посмотрите, как это делают профессионалы!

А для тех, кто уже борется с этой проблемой, добавим, что наша программа дает реальные эффекты уже давно, а ее преимущество — простота и разнообразие методов. Он постоянно совершенствуется и обогащается новыми элементами и процедурами.

Целлюлит? Не проблема! — читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Валерия Ивлева, Александр Сидоров.

Целлюлит? Без проблем!

О ЧЕМ ЭТА КНИГА

Опыт подсказывает, что человек обращается за консультацией к специалисту, когда попытки похудеть или избавиться от целлюлита самостоятельно не увенчаются успехом. Мы говорим этим клиентам, что проблема не в том, что вы не можете улучшить свое тело, дело не в их лени и подготовке, а в отсутствии четкой и всеобъемлющей программы и непонимании процессов, которые должны происходить.

Проблема целлюлита и лишнего веса — это целый комплекс проблем и решать ее следует методами, обеспечивающими комплексное воздействие на организм. Прежде всего, необходимо понимать, что действовать нужно по нескольким направлениям:

♦ коррекция режима питания (диета, режим питания, специальные мероприятия);

нормализация обменных процессов в тканях (воздействие на кожу и подкожную клетчатку, косметические процедуры, физиотерапия);

♦ укрепление мышечной системы и увеличение расхода энергии (упражнения);

Из всего разнообразия процедур и методов следует отдавать предпочтение тем, которые работают всесторонне. Например, массажи и ванны — это универсальные процедуры, которые помогают тратить энергию и улучшают состояние кожи и мышц. Они также являются прекрасным дополнением к любым физическим упражнениям и усиливают их действие. Такие меры, как гидромассажные ванны, контрастный или ударный душ и инфракрасные сауны, делают результаты еще более заметными и достигаются быстрее.

Различные системы упражнений — для разных возрастных групп и людей с разным уровнем физической подготовки — позволяют абсолютно каждому выбрать правильный тип упражнений.

Активное плавание позволяет увеличить расход калорий, а также является подходящей тренировкой абсолютно для всех — занятия плаванием имеют наименьшие противопоказания.

Тренажерный зал, аэробика в сочетании с силовыми тренировками делают упражнения интересными и эффективными.

Сочетание абсолютно всех доступных человеку методов значительно сокращает время, необходимое для достижения результата. Но даже после достижения результатов большинство из тех, кто испытал эффективность программы, продолжают заниматься, теперь просто для развлечения или для дальнейшего улучшения в группах фитнеса, шейпинга или аквааэробики.

Завязываются дружеские отношения, присоединяются члены семьи — жизнь постепенно меняется в сторону улучшения качества, выздоровления и избавления от вредных привычек.

Симптомы целлюлита известны большинству женщин, и буквально каждая женщина знает, что целлюлит — это не только косметический дефект, но и заболевание, с которым необходимо бороться.

Хотя целлюлит — явление не новое, всерьез им заинтересовались только во второй половине 20 века. И в настоящее время очень мало научно-популярной литературы, посвященной правильному лечению этого состояния. Книга актуальна и может быть полезна всем женщинам в повседневной жизни.

В то же времяэту книгу можно использовать как практическое руководство для профессионалов в области велнеса и спорта.

Книга содержит раздел, раскрывающий сущность целлюлита, а также практический материал, содержащий широкий спектр мер и методов борьбы с целлюлитом. Сама оздоровительная программа с учетом всех факторов состоит из следующих взаимосвязанных частей:

♦ составление рекомендаций по диете и образу жизни

питание и выбор продуктов питания;

♦ сеансы и методы физиотерапии;

♦ использование специальных средств.

В статье представлен широкий перечень физических упражнений практически для всех частей тела, раскрыто содержание упражнений и способы их выполнения в различных условиях: в ванне, бассейне, в спортивных и гимнастических залах, с применением аэробики. и фитнес.

Описываются гигиенические и лечебные эффекты массажа, как правильно пользоваться солярием и другие новинки, которые можно найти в клубах здоровья. В целом книга представляет собой самостоятельную, законченную работу, которая будет иметь большое практическое значение для женщин всех возрастов, а также может служить практическим руководством для тренеров, инструкторов и методистов центров здоровья и клубов.

Доцент кафедры теории и методики физического воспитания

Кандидат теории и методики физического воспитания, Гродненский государственный университет.

К. Рахматов, кандидат педагогических наук.

ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРОГРАММЫ

Наша программа учитывает все факторы и легко адаптируется к каждому индивиду.

Он состоит из простых вещей: составления диеты и рекомендаций по режиму питания и выбору продуктов, упражнениям и методам физиотерапии, а также при необходимости использования специальных средств. Все части программы связаны друг с другом.

Диета и питание зависят от вашего возраста, начального веса, состояния здоровья и количества доступных вам физических нагрузок. Чаще всего достаточно общего обзора диеты, списка продуктов и диетических рекомендаций. Мы исходим из того, что все научно доказанные диеты в принципе эффективны. Дело в том, что за ними не следят. Размышляя о диете, следует учитывать множество факторов — распорядок дня, наличие еды, возможность придерживаться диеты вне дома и, наконец, семейные традиции, которые часто вызывают нарушения диеты. Все эти факторы необходимо учитывать, чтобы диета была реалистичной, работоспособной и не требовала от вас героизма. Наша жизнь — это уже подвиг, зачем ее искусственно усложнять? Мы не исключаем использования препаратов для похудения, но не настаиваем на их применении. Кроме того, мы предостерегаем наших клиентов от длительных курсов приема таких препаратов. Приоритет следует отдавать тому, что можно использовать изредка, в особых случаях (вы слишком много ели на вечеринке, были слишком заняты и должны были пообедать в снек-баре, не могли отказаться от торта, принесенного вашей свекровью. юриспруденции, были приглашены на деловой обед и т. д.)

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий