Виброплатформа: максимум пользы на фоне удовольствия!

vibroplatforma maksimum polzy na fone udovolstviya Причины

Быстрый и эффективный способ достижения желаемой физической формы и эффективной тренировки всего тела — занятия на виброплатформе — современном тренажере с инновационной системой компьютерного управления и встроенными планами тренировок.

Они не только улучшают ваши результаты тренировок, но также добавляют веселья, разнообразия и разнообразия в ваши упражнения. После традиционных тренировок эти сеансы действуют как расслабляющий массаж, чтобы растянуть уставшие мышцы и снять напряжение.

Вибрационная тренировка используется в фитнесе, физиотерапии и спорте как совершенно новый и высокоэффективный метод тренировки, который задействует мышцы, а также кости, сухожилия и кровеносные сосуды. Воздействие на различные физиологические системы комплексное, что делает вибротренировку неотъемлемой и уникальной частью всего тренировочного процесса.

Частоту вибраций можно регулировать от 20 до 60 герц, что представляет собой диапазон частот, в котором мышцы автоматически сокращаются и расслабляются в ответ на вибрации.

Как действует виброплатформа?

Вибрации непроизвольно сокращают и расслабляют мышцы, и этот процесс продолжается до тех пор, пока платформа вибрирует. Более высокая частота вибрации дает более сильный эффект, чем при обычных упражнениях с блокировкой веса. Всего одна минута вибрационной тренировки обеспечивает до 1800 мышечных сокращений.

Что дают занятия на виброплатформе?

— Виброплита эффективно помогает избавиться от целлюлита;

— поддерживает похудание;

— исправляет проблемные места и всю фигуру;

— стимулирует лимфодренаж;

— обогащает ткани кислородом и тем самым способствует улучшению внешнего вида кожи;

— Увеличивает выработку коллагена для красоты и эластичности кожи;

— улучшает микроциркуляцию;

— действует антистресс и улучшает сон;

— Улучшает пространственное и временное восприятие.

— Упражнения на тренажере оказывают на организм интенсивное лечебное воздействие:

— предотвращает развитие остеопороза;

— улучшает эластичность тканей;

— предотвращает хроническую венозную недостаточность, атрофию и паралич мышц;

— Стимулирует очищение организма за счет ускорения обмена веществ;

— Поддерживает физическую реабилитацию после травм.

Каких реальных результатов можно добиться, регулярно занимаясь на виброплатформе?

Упражнения на тренажере положительно влияют на ткани сухожилий, костные ткани, гормональный фон и нервную систему. Один сеанс на виброплатформе длится всего 5-15 минут и заменяет

— Одна полноценная тренировка с упражнениями на тренажерах,

или же:

— два часа тенниса;

— два часа бега трусцой или танцев;

— два часа различных укрепляющих упражнений.

Преимущества экономии времени очевидны. Также результаты таких тренировок будут видны намного быстрее.

Упражнения на виброплатформе

Виброплатформа открывает широкие возможности для дополнительной нагрузки на различные группы мышц. Например, с его помощью можно выполнять следующие виды упражнений:

— Растяжка (икроножные мышцы, тыльная сторона бедер, ягодицы, передняя часть бедер);

— Равновесие (ягодицы, плечи, грудь, трицепсы, задняя и передняя поверхности бедер);

— Сила (руки, передняя часть бедер, ягодицы, трицепсы);

— Массаж (поясница, задняя часть бедер, щиколотки, спина, трапециевидные мышцы) и многое другое.

Воздействие виброплатформы на скелет

Известно, что прочность костей зависит от сил, которые на них действуют. При воздействии вибрации на прочность костей влияют два фактора. Первый фактор — это прямое действие механических колебаний. Второй фактор — это увеличение сил, действующих на кость, при одновременном усилении работы мышц.

Воздействие виброплатформы на мышцы

При традиционной тренировке задействуется только 40% мышц, а при тренировке на виброплатформе — аж 100%. Вибрация всего тела вызывает рефлекс растяжения в мышечной ткани, который заставляет мышцу максимально сокращаться. Регулярные тренировки приводят к увеличению мышечной силы или гипертрофии. Увеличиваются как сила, так и выносливость, поскольку скелетные мышцы являются функциональным типом ткани и быстро приспосабливаются к требуемым функциям.

Воздействие виброплатформы на мягкие ткани

Вибрация способствует лучшему распределениюсуставные жидкости, а улучшение кровообращения эффективно влияет на соединительные ткани. Между отдельными тканями возникает трение, потому что мягкие ткани имеют разную степень поглощения частоты вибрации. Трение ослабляет спайки в тканях, восстанавливает хрящевую ткань и увеличивает подвижность суставов. Влияет местное сжигание жира и укрепление мышечной ткани.

Воздействие виброплатформы на сосуды

кожа, разглаживая ее и делая бархатистой.

Воздействие виброплатформы на гормоны

Исследования показывают, что периферический кровоток увеличивается на 100–150%. Легкое покалывание или покраснение кожи указывает на то, что периферические кровеносные сосуды расширяются после тренировки. Ритмичные сокращения улучшают кровообращение в коже — продукты распада быстрее выводятся из организма, а регенерация — быстрее. Благодаря этому мы обретаем новую жизненную силу и силу.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Клинически доказано положительное влияние вибрации всего тела на выработку медиаторов и гормонов, участвующих в наращивании мышечной ткани. После тренировки вы чувствуете меньше стресса и расслабления. Вибрация отлично справляется с симптомами нервного истощения.

— беременность;

— тромбоз;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— использование кардиостимулятора;

— опухоли;

— воспалительные процессы в организме;

— искусственные суставы;

— недавние операции;

— проблемы с сетчаткой глаза; дисфункция;

— острый диабет;

— острая грыжа;

— эпилепсия;

— острые мигрени;

— наличие недавно установленной внутриматочной спирали.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий