Все про целлюлит в одном тексте: у кого и почему появляется, что поменять в образе жизни и какие процедуры делать, чтобы снизить проявления

vse pro celljulit v odnom tekste u kogo i pochemu poyavlyaetsya chto pomenyat v obraze zhizni i kakie procedury delat chtoby snizit proyavleniya Причины

Вся информация о целлюлите должна быть в одной статье! — решили и обратились за помощью к Елене Чернявской, фитнес-тренеру, основателю бренда натуральной косметики и популярного инста-блога с более чем миллионом подписчиков (@lenel_ya), автора книги «BodySculptor. Фитнес, питание, уход за телом». тем, кто ленится или не успевает «рассказать все мифы и правду о таком досадном неравенстве. Давайте разберемся раз и навсегда, что это за явление и как уменьшить его заметность на коже.

Елена Чернявская

Тренер по фитнесу

Наверняка вы надеялись узнать новый секрет, который поможет навсегда избавиться от апельсиновой корки. Но мне придется вас разочаровать … А может, даже успокоить. Целлюлит — это норма. Не болезнь, а легенда маркетинга!

Термин появился во Франции в конце 19 века и относился к довольно серьезному заболеванию — целлюлиту кожи, вызванному стафилококковой инфекцией, и не имел ничего общего с «апельсиновой коркой». А в 1973 году предприимчивая владелица салона красоты в Нью-Йорке Николь Ронсар опубликовала статью «Целлюлит», в которой она написала, что это «неправильный жир», с которым не может справиться тело, и призвала женщин под своим знаменем бороться с этим физиологическим заболеванием. дефект. Это просто. Николь продавала антицеллюлитные услуги и косметические товары. И благодаря такой рекламе целлюлит за несколько лет сделал ее миллионершей.

Назад пути нет, за последние несколько десятилетий косметическая индустрия внедрила стереотипы в умы современных женщин, что целлюлит уродлив, нездоров, несексуален и застенчив. Однако официальные научные исследования подтверждают, что нет разницы между целлюлитом и нормальной жировой тканью, и ее наличие не влияет на ваше здоровье.

Как образуется «апельсиновая корка»

Волокна (соединительная ткань), прилегающие к коже, соединяют ее с более глубокими тканями, образуя клетки, в которых накапливается жир. Это норма. Но когда жировые клетки увеличиваются в размерах, они выпячиваются, образуя целлюлит.

Кстати, у женщин адипоциты (жировые клетки) больше, чем у мужчин, и накапливают больше жира, а кожа тоньше и эластичнее, что делает целлюлит более заметным. Тем не менее, в косметологии термин целлюлит все же заменяется термином липодистрофия.

Другой момент — проявление апельсиновой корки усугубляется избытком жидкости. Объемы становятся больше — соединительная ткань (вспомните растяжки на мебели), еще более выражены ямки и утолщения. Поэтому любые лимфодренажные массажи, а также диета с пониженным содержанием соли уменьшают заметность целлюлита.

Целлюлит — индикатор образа жизни

Да, можно бесконечно проклинать этого предпринимателя, добавившего хлопот современной женщине, но ничего не может измениться: надо работать над собой и находить в этом плюсы. Например, тот факт, что в стремлении избавиться от целлюлита мы обращаемся к принципам правильного питания и включаем в свой режим физическую активность, тем самым улучшая качество жизни и продлевая молодость, т.е. искренне заботясь о себе, заботясь о себе. самих себя.

Для начала повторю несколько простых, но действенных правил, которые помогут вам избавиться (или предотвратить появление) целлюлита.

Пейте больше воды

Вода участвует во всех межклеточных процессах, соответственно, напрямую влияет на обмен веществ в тканях. Помогает выводить токсины и продукты обмена, которые препятствуют микроциркуляции. При отсутствии жидкости ткани будут застаиваться, а это означает целлюлит!

Глубоко дышите

Дыхание влияет на интенсивность движения лимфы. Если дыхание поверхностное, движение лимфы замедляется и межклеточная жидкость застаивается. Поэтому старайтесь глубоко вдыхать и медленно выдыхать, особенно при выполнении упражнений и растяжке.

Исключите из употребления:

  • табак и алкоголь,
  • соленья и соленья,
  • слишком много жирной, жареной пищи
  • ограничить потребление кофе и крепкого чая до приемлемого уровня.

Займитесь спортом или же начните активно двигаться

Быть активным не означает, что вы сейчас будете парковать машину

Ну и, конечно же, уход за кожей

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий