Звездные упражнения от целлюлита

zvezdnye uprazhneniya ot celljulita Диагностика

Красивые ноги без малейших признаков целлюлита — одно из важных условий успешной карьеры актрис и фотомоделей. Звезды кино, моделирования и шоу-бизнеса регулярно выполняют антицеллюлитные упражнения, которые обеспечивают им шикарную фигуру и стройные линии. Кроме того, такие упражнения не только способствуют похуданию, но и улучшают кровоснабжение мышечной ткани, что всегда приводит к улучшению кровоснабжения прилегающей подкожно-жировой ткани. Предлагаем вам попробовать сборник самых эффективных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса. Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, достаточно 20 минут в день уделять специальным антицеллюлитным упражнениям.

Пета Уилсон считает, что лучшее упражнение для сжигания жира вокруг бедер — это прижаться спиной к стене, расставив ноги на ширине плеч. И, не отрываясь от стены, присядьте, согнув ноги так, чтобы бедра и голени образовали между собой прямой угол. Оставайтесь в этом положении как можно дольше. Сама Пета способна находиться в нем до 10 минут.

Хайди Клум регулярно тренирует ноги. Ее любимое упражнение, которое она делает каждый день, просто необходимо:

СУБЪЕКТ: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сядьте на корточки, отведя ягодицы назад, но не опускайте их ниже уровня колен. Руки заведите за голову, локти разведите. Напрягите мышцы живота. Находясь в этом положении, двигайтесь вперед, отталкиваясь пятками от пола. Лучше не делать слишком широких шагов, чтобы не нагружать коленные суставы.

Джулия Робертс понятия не имеет, что такое целлюлит, благодаря этому упражнению:

Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни на полу на расстоянии 15 см. Руки вытянуты вдоль тела. Поднимите согнутую левую ногу вверх. Затем поднимаем бедра от пола, сгибая ягодицы и брюшной пресс. Положите руки, правую ногу, голову и плечи на пол. Задержитесь в таком положении несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. После серии из 10-15 упражнений поменяйте ноги и повторите снова.

Сандра Буллок использует для своих тренировок резиновую ленту, концы которой завязаны узлом, так что он образует петлю.

i.p. — Лягте на левый бок, положив голову на согнутую левую руку. Положите правую руку на пол перед грудью. Слегка согните ноги и проденьте обе щиколотки в петлю. Медленно поднимаем и опускаем правую ногу, растягивая ленту. Повторите упражнение лежа на другом боку. Затем повторите еще раз, удерживая обе ноги прямыми.

Клаудиа Шиффер достигла идеальной линии ног с помощью следующего упражнения:

п.п. — Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, а теперь присядьте на обе ноги, равномерно распределяя вес. Спина остается прямой, руки вытянуты вперед. Сделайте 10-15 раз, затем повторите с левой ногой.

Дженнифер Лопес считает, что лучшими упражнениями против целлюлита являются приседания:

Ноги поставьте на ширине плеч, согните колени, чтобы отодвинуть ягодицы назад — как будто вы сидите на стуле. Затем выпрямитесь, встав на носки.

Синди Кроуфорд рекомендует избавиться от целлюлита с помощью этих двух упражнений:

1. Лягте на спину, поставьте одну ногу на колено другой, а пяткой другой ступни поставьте на стул. Теперь начните поднимать и опускать таз. Сделав для себя все возможное, смените ногу.

Лягте на спину, положив правую ногу на левое колено. Обеими руками подтяните левое бедро вверх. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Убедитесь, что ваша спина плотно прижата к полу. Упражнение нужно повторить по 4 раза на каждую ногу.

Кейт Хадсон упирается поднятыми ногами в стену в течение нескольких минут, не вставая с постели. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение и лимфоток.

Энн Хитэуэй всегда в отличной форме с помощью следующих упражнений:

Встаньте прямо и прямо. Отведите одну ногу как можно дальше назад и выпрямите в коленях. Согните вторую ногу и убедитесь, что колено не выступает над стопой той же ноги. То есть угол междуголень и бедро — 90 градусов.Наклонитесь вперед и положите обе руки на колено.Спину держите прямо.Задержитесь в таком положении 10-20 секунд.Повторите упражнение для другой ноги.Сделайте всего по 10 подходов на каждую ногу.

Такой парад хитовых упражнений против целлюлита поможет быстро восстановить форму к долгожданному отпуску.И быть уверенным, что целлюлит не оставите на произвол судьбы.

Оцените статью
Целлюлитик
Добавить комментарий